Deine persönliche Trainingsapp für das individuelle Training. BallerZone legt deine Einheiten um Schule/Arbeit, Mannschaftstraining und Spiele herum, passend zu deiner Position, deinem Niveau und vielem mehr.
Für iPhone und Android. Kostenlos laden, 24 Stunden alles testen, Premium optional.
Die App und alle Trainingsinhalte haben wir zusammen mit Profifußballern und Trainern mit jahrelanger Erfahrung erstellt. Grundlage sind ihre Praxis aus dem Leistungsbereich und anerkannte Methoden der Trainingslehre. Jede Übung haben wir selbst gefilmt.
Wer alles zum BallerZone-Team gehört, stellen wir hier bald vor.
Beim ersten Start beantwortest du ein kurzes Quiz zu Position, Niveau, Zielen und Trainingszeit. Danach stellt die App deinen Plan zusammen.
Pläne für Verein, Gym und Zuhause, alle 6 Wochen anspruchsvoller. Jede Übung mit selbst gedrehtem Video. Dazu Sprint-Stoppuhr, GPS-Lauftracker, Trainingsuhr und ein Wiederholungszähler per Kamera.
Die App verteilt Training, Essen und Schlaf auf die Woche und rechnet Termine aus deinem Kalender ein. In „Heute“ siehst du sofort, was ansteht.
Persönlich berechneter Tagesbedarf, Wasser-Tracking und ein Verlauf über 14 Tage. Dauerhaft kostenlos.
Mengen auf deine Kalorien- und Eiweißziele umgerechnet. Rezepte mit deinen Allergenen werden ausgeblendet.
XP für jedes Training, jede Mahlzeit und jeden Journal-Eintrag. Acht Ränge von Rookie bis Meister, dazu eine Rangliste aller Spieler.
In jedem der vier Hauptbereiche suchst du dir deine Schwerpunkte aus. Wie oft und wie lange du trainierst, legst du selbst fest, die App baut daraus deinen Plan.
| Bereich | Schwerpunkte zur Auswahl |
|---|---|
| Technik | Passen, Torschuss, Dribbling und 1vs1, erster Kontakt, schwacher Fuß |
| Kraft | Kraftaufbau, Explosivität, Verletzungsprävention, Kraft-Asymmetrie ausgleichen, Körperspannung |
| Schnelligkeit | Antritt, maximale Sprintgeschwindigkeit, Agilität, Sprinttechnik, Reaktion, Beweglichkeit |
| Ausdauer | Grundlagenausdauer, Sprintausdauer, kognitive Ausdauer |
Wenn du Schmerzen hast oder verletzt bist, sprich vor dem Training mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Die Pläne richten sich nach der Liga, in der du in deiner Altersklasse spielst. Spielst du in keinem Verein, wählst du das Niveau, das am besten passt.
Die App wird gerade für iPhone und Android fertiggestellt. Den Starttermin erfährst du hier.
Auf ballerzone.net findest du jetzt alles zur App: Funktionen, Neuigkeiten, Support und Rechtliches.
